소화기관을 튼튼하게 해주는 활 자세 이어갑시다:-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 앞의 동작을 열심히 따라 오셨다면 이제는 조금 더 상하체를 함께 쓸 수 있는 동작을 이어가 봅시다. 코부라 자세와 메뚜기자세의 결합 버전입니다. what 활자세 다누라아사나 Dhanuraasana 마치 궁수가 활을 뒤로 당기는 듯 손을 등 뒤로 뻗어 두다리를 잡고 당기게 되면 몸은 곡선을 그리면서 휘게 됩니다. Why 이 동작을 하게 되면 1. 척추가 탄력을 유지하게 되고 2. 근육은 뒤로 젖혀줌으로써 생기를 띄게 됩니다. 3. 복부근육을 강화시켜 주고 4. 소화기 계통과 생식기능을 건강하게 해줍니다. 5. 몸을 앞뒤로 흔들게 되면 내장기관을 마사지 해주며 그 효과는 배가 되죠!! 많은 장점이 있죠?! 어깨와 가슴도 열리게 해주어 굉장히 시원한 자세가 될겁니..
Health
2021. 4. 3. 21:43
