가슴 차크라를 깨워주는 차크라사나 요가 플로우 함께 연습해요 :-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 이전 포스팅에서 숄더 스탠드와 쟁기자세를 함께 연습했었는데요. 숄더 스탠드와 쟁기자세 후 상호 보완 할 수 있는 동작 중 하나인 차크라사나를 오늘은 함께 해 보겠습니다. What 차크라아사나는 어떤 의미일까요? Chakra = 수레바퀴 Asana = 동작 바퀴 자세 즉, The Wheel Pose라고 합니다. 평소에 우리가 취하고 있는 자세와는 대비대는 자세인데요. 몸을 바퀴처럼 둥글게 만들어 들어 올림으로써 앞면 전체를 열어줄 수 있습니다. Why 차크라아사나의 이점은 무엇일까요? 1. 가슴 차크라를 열어줍니다. 2. 신경계의 밸런스를 맞춰줍니다. 3. 불임, 천식, 골다공증에 좋습니다. 4. 몸에 활기를 채워줍니다. 5. 간과 췌장 그리고 신장을 강화시켜..
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2020. 5. 25. 22:17
