갑상선 기능을 강화 시켜 주는 요가 물고기 자세 함께해요 :-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 오랜만이에요. 오늘은 갑상선 기능을 강화시키는 데에 좋은 요가 동작인 물고기 자세를 연습해 보아요. 목의 앞면 전체뿐만 아니라 가슴 앞면 전체가 스트레칭 되는 효과를 느낄 수 있을 거예요. what? 물고기 자세 물고기 = 마츠야 마츠야아사나 라고도 합니다. why? 마츠야아사나의 효능 1. 목과 어깨 주변의 이완을 도와줍니다. 가슴을 조금 더 끌어올릴수록 목과 어깨 주변의 근육들이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 2. 갑상선 기능 강화에 도움을 줍니다. 내분비계를 자극시켜주는데요. 동작 시 목 주변으로 흐르는 혈류를 잠깐 멈췄다가 자세를 풀었을 때에 혈류의 흐름을 촉진시킵니다. 3. 장과 복부기관을 늘려줍니다. 물을 약 3잔 정도 마신 후에 동작을 하시..
Health
2020. 6. 13. 16:59
