요가 어깨서기자세 숄더스탠드의 다양한 응용 동작들 함께 해봐요 :-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 숄더 스탠드까지 오신 여러분 환영합니다. 아직 수련 중이신 여러분도 환영합니다. 꾸준히 연습하다보면 누구나 숄더 스탠드 동작하실 수 있어요. 초보자분들부터 수련자분들까지 모두 함께해요. 어깨와 목의 시원함 그리고 숄더스탠드를 지속할수록 하체의 가벼워짐을 느낄 수 있으실 텐데요. 다양한 동작으로 숄더스탠드를 경험해 볼 수 있도록 해요. variation 1 어깨서기 자세는 이름 만큼 어깨가 바닥에 짓눌리지 않도록 해야 해요. 턱과 가슴이 더 가까워지며 엉덩이와 골반은 더 하늘 쪽으로 보내줍니다. 한 다리씩 번갈아 머리 뒤쪽으로 넘깁니다. 들고 있는 다리는 천장 방향으로 더 끌어올려 주세요. 호흡은 끊임없이 이어갑니다. Variation 2 - 3 다시 다리를 ..
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2020. 5. 10. 00:18
