bok_diary

YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 쟁기자세는 하루를 끝내고 자기 전이나, 요가 마무리 동작으로도 아주 좋은 동작입니다. 요가 동작들은 호흡하면 할수록 오랜 시간을 머물수록 내 몸안의 자극과 깊이를 느끼 실 수 있으실 텐데요. 쟁기자세는 특히 오래 머물수록 각기 다른 자극과 느낌을 경험하실 수 있는 동작입니다. 잠깐! ▼ 쟁기자세를 먼저 경험하고 싶으시다면 ▼ yogacircleseoul.tistory.com/20 목과 어깨 통증을 해결 할 수 있는 요가 동작 쟁기 자세 도전해요 :-) YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 요가 어깨서기를 하시기 전후로 쟁기자세를 많이 하게 되는데요. 할라아사나라고도 합니다. 할라 = 쟁기 아사나 = 자세 Why - 쟁기자세 효과 왜 우리는 쟁기자세를..

Health 2020. 5. 25. 09:15

YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 요가 어깨서기를 하시기 전후로 쟁기자세를 많이 하게 되는데요. 할라아사나라고도 합니다. 할라 = 쟁기 아사나 = 자세 Why - 쟁기자세 효과 왜 우리는 쟁기자세를 해야만 할까요? 1. 어깨와 목의 통증을 완화시켜 줍니다. 현대인들이라면 다 가지고 있는 만성 질병이자 힘든 부위 어깨와 목 주변의 피로감이죠. 쟁기자세를 함으로써 뒷목 주변과 어깨를 스트레칭할 수 있습니다. 자세를 유지할수록 주변의 긴장감은 완화됩니다. 2. 갑상선 기능 향상 시바난다 요가에선 내분비계 향상을 목적으로 쟁기자세를 취하게 되는데요. 쟁기자세는 턱이 목을 즉, 갑상선을 강하게 누르게 되는데요. 잠깐 혈류의 움직임을 멈추었다가 그 이후 자세에서 빠져나왔을 때 갑상선 주변에 혈류를 돌게..

Health 2020. 5. 23. 23:15