요가 어깨서기자세 숄더스탠드 살람바 사르방가아사나 함께 배워요 :-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 어깨서기 자세 다들 아시죠? 다리를 위로 들고, 손으로 등을 받치는 자세입니다. 먼저 사진으로 볼게요:-) What 살람바 사르방가아사나 (Salamba Sarvangasana 어깨서기 자세) 산스크리트어입니다. Salamba = 지지하는 Sarva = 모든, 전체 Anga = 사지 또는 몸 즉, 몸 전체를 지지해 주는 자세입니다. 손으로 등을 받쳐줘 어깨로 지지하는 자세입니다. Why 살람바 시르방가아사나 어깨서기 자세는 어떤 효과가 있을까요? 1. 턱과 가슴이 가까워지며 갑상선을 자극하게 되기에 순환계, 소화계, 생식기계, 신경계, 내분비계의 균형을 잡아주게 됩니다. 2. 흉선을 자극시켜 면역기능이 증가됩니다. 3. 목뼈의 유연성이 개선됩니다. 목에서 뇌..
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2020. 5. 9. 00:05
