홈트요가 전신 순환에 좋은 수리야나마스카라 : 태양 경배 자세
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 요가를 하시게 되면 가장 많이 접하는 자세인 태양 경배 자세 수리야나마스카라의 효과와 그에 대한 동작을 사진으로 배워보겠습니다. What 수리야나마스카라 (SuryaNamaskr)의 의미는 무엇일까요? 산스크리트어로 수리야(Surya) :태양 나마스카라(Namaskr) :인사, 경배 Suryanamaskr = 태양 경배 자세 "모든 생명체의 근원인 태양에게 경의와 존경을 바친다"는 의미입니다. Why 태양 경배 자세를 하게 되면 어떤 효과가 있을까요? 1. 전신의 유연성과 근력을 증대시켜줍니다. 2. 반복적인 움직임으로 체온이 상승해 근육과 관절을 부드럽게 만들어줍니다. 부상 방지를 도와주어 요가 워밍업으로 하는 기초 동작입니다. 3. 지속적인 호흡으로 몸속..
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2020. 4. 29. 22:20
