요가 물구나무서기? 머리서기 시르사아사나 함께 배워요 :-)
YOGACIRCLESEOUL의 보경입니다:-) 요가 머리 서기 자세는 요가를 하시는 분들이라면 꼭 한번 도전해보고 싶은 자세입니다. 차근차근 함께 배워봅시다. Why 머리 서기 자세 헤드 스탠드를 하면 어떤 효과가 있을까요? 1. 뇌를 진정하고, 경미한 우울증과 스트레스를 해소해줍니다. 2. 팔, 다리, 척추를 강화해 줍니다. 3. 내장 기능 활성화와 동시에 소화를 촉진시켜 줍니다. 4. 폐가 강화되고 천식, 불임, 불면증, 축농증 치료에 효과적입니다. 5. 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. How 시바난다 요가 버전의 머리 서기입니다. 머리 서기 자세를 사진으로 배워보겠습니다. 매트 위에서 테이블 자세를 취합니다. OTL 어깨 아래에 손목 골반 아래에 무릎을 놓아주세요. 손이 있는 곳에 팔꿈치를 놓고,..
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2020. 5. 5. 20:40
